スローメンテナンスヨガ

・　身体が整うのを感じるヨガ　・

しなやかな身体を目指すには、呼吸がしやすいところで止まり、ポーズをとる。

私たちが良くやりがちなのは、まだいける、もっと伸ばせる、呼吸を止めてまで完成させようとすること、

その時の身体は身を守るために硬くなります。

本来ヨガは全身を使って整えていきます、足の指先から頭の先まで連動させていき、呼吸を優先しながらポーズをとることで、身体が緩み、自律神経に働きかけます。

気持ちにも余裕が生まれ、穏やかになり、食欲が収まったり、不眠が緩和したりなど、本来の機能を取り戻すきっかけとなっていきます。

 忙しい毎日の中、頑張れ、頑張れと、ムチを打ってしまいがちですが、からだの状態を知り、整えてみると、力が抜けて快適に過ごせます。

さらに、からだ本来の使い方をしていくと、内臓の機能が上がり、余分な脂肪は落ち、快適な毎日が過ごせるようになったりします。力を抜いて、あなたらしい毎日を。

植物の力を

精油×植物油

精油はまだまだ芳香剤のイメージが強いけれども、実は医療機関で取り入れているところもあるくらい、様々な効果・効能が期待できます。

口から栄養を摂るように、鼻、皮膚からも成分を取り入れることができます。

鼻から脳へ伝わり、活性させたり、鎮静させたりと成分によって得られる作用が変わります。活性成分ならば、気分が上がり、やる気や集中力アップ、実行力などに繋がります。

緩める成分ならば、不安や緊張を沈めたり、イライラを緩和、鬱っぽい時にも助けとなってくれたりします。

また、皮膚からの経路を使えば、鎮痛、疲労回復、PMS症状緩和、脂肪分解促進、むくみ緩和効果などが期待できます。

私自身、片麻痺の症状の際に、神経痛緩和作用が期待できる精油に助けてもらいました。植物の恩恵を、皆様へ。

INSTRUCTOR

土生真由美

sila yoga&aroma 主宰。

日々耳にする自殺・事件・いじめ問題・人間関係疲れ。

他者と自分を比較し、上だ下だと一喜一憂する毎日は果たして幸せなのだろうか。

からだを緩めるだけでも考え方が緩んで楽になる。

立ち止まり、一息つくことの大切さ。

私自身、以前は休むことが苦手だった。

接骨院やパーソナルトレーナーなど健康産業に従事してうん十年が経過した頃にそれはやってきたのです。あれ？手足が動かない、視界がおかしい。

脳梗塞になり歩行器が必要な生活へと一変したのは、つい最近の出来事です。

病気になって辛いことも勿論ありましたが、片麻痺になった身体の分析が日々のリハビリと共に大切な日課となりました。

人間の仕組みって凄い、歩く事がいかに精密な機能によって成り立っているのか、歩けることは当たり前ではない、気付けたのは病気のおかげ。感謝と共に、今だからこそできるセッションがある、皆様に自分を大切にしながら心地のよい毎日を過ごしてほしい思いがあります。

店名のsilaは習慣という意味であり、毎日を良いも悪いにもするのは自らの習慣次第、心地よく過ごす習慣性を育てませんか。